PILATES – INTENSITA’ MEDIO/BASSA

 

 

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare armonia e fluidità nei movimenti. L’obiettivo è quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola e funzionale entità. Di grande importanza l’utilizzo del diaframma, inspirazioni ed espirazioni fluide e complete sono parte integrante di tutti gli esercizi