IL PUMP

LIVELLO DIFFICOLTà: 2/5

MUSCOLI COINVOLTI: Obiettivo principale del corso è quello di una tonificazione del corpo a 360°

A CHI è RIVOLTO?: È un tipo di allenamento adatto a chiunque, perché gli esercizi sono calibrati sul singolo e sulle sue potenzialità. L’allenamento non causa sforzi eccessivi alla struttura muscolare e ossea, non gravando sulla zona lombare e su parti delicate come ginocchia, caviglie e spalle.

METODOLOGIA DI ALLENAMENTO: Si stimola la creazione di massa magra e si bruciano calorie tramite un allenamento quasi completamente anaerobico che prevede uno sforzo fisico prolungato in modo da ottenere il famigerato effetto “pump”.

DESCRIZIONE CORSO: La progressione è la chiave per ottenere il massimo risultato da ogni allenamento, infatti e’ importante sollevare più peso man mano che ci si rende conto che ogni esercizio richiede meno sforzo.

Ogni lezione prevede una sequenza di dieci brani musicali della durata di circa 5 minuti, ed ogni “pezzo” è adattato ad uno specifico esercizio che è a sua volta dedicato a rafforzare un determinato muscolo del corpo.

ATTREZZI UTILIZZATI: Durante una sessione di Pump si utilizzano bilancieri, manubri e step