CIRCUIT TRAINING

L’ allenamento “a circuito” consiste in una sequenza di esercizi da eseguire in successione fino ad aver esaurito tutte le stazioni, al termine delle quali si potrà recuperare ed in seguito ripetere il circuito.

I vari esercizi mirano a potenziare la muscolatura di tutto il corpo, ad aumentare la resistenza alla fatica e ad accelerare il metabolismo. Inoltre sono presenti esercizi che hanno lo scopo di migliorare equilibrio, coordinazione e propriocezione.

Nel circuito si alternano esercizi a corpo libero, esercizi in coppia, esercizi dinamici e isometrici, utilizzando l’attrezzatura presente in sala fitness come kettlebell, trx, medicine ball, fitball, evoboard e step.