Il “core” è il corsetto muscolare che comprende la zona addominale, gli obliqui, il pavimento pelvico, i paraspinali e la muscolatura lombare.
Le funzioni principali del core possono essere riassunte in:

  • Miglioramento del controllo e dell’assetto posturale;
  • Stabilizzazione ed equilibrio del corpo;
  • Aumento della consapevolezza, miglioramento della percezione;
  • Maggiore potenza ed efficacia del movimento sportivo e non;
  • Prevenzione degli infortuni.

La muscolatura del core viene attivata in maniera diversa rispetto agli altri muscoli scheletrici a causa di una diversa funzione degli stessi. Essi, infatti, richiedono un tipo di contrazione definita “isometrica”, statica in cui vi è massima contrazione in assenza di movimento.