Durata  55′

Livello Medio

WALKING


  • INDOOR Questo corso è rivolto a chi ama camminare, vuole migliorare la sua prestazione ed è utile al miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio mantenendo tonico tutto il corpo. Su un tappeto meccanico si simula una camminata eseguita a varie intensità e pendenze seguendo il ritmo musicale e alternando anche esercizi di tonificazione di tutti i gruppi muscolari.

 

  • CIRCUITO Questo corso mette insieme i benefici della camminata sul tappeto meccanico con quelli del circuit training. Come nel circuito si intervallano lavori aerobici sul tappeto ad esercizi specifici di tonificazione dei vari gruppi muscolari.

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