I corsi di potenziamento pongono il focus sul miglioramento della resistenza muscolare tonificando tutti i gruppi muscolari. Gli esercizi proposti possono avvalersi del peso del proprio corpo (corpo libero) o utilizzando pesetti, bilancieri o altri attrezzi che creano una resistenza muscolare (elastici, cavigliere, ring e step). Le lezioni di questa tipologia iniziano con un riscaldamento di tutto il corpo per preparare la muscolatura, le articolazioni e l’apparato cardiovascolare alla fase successiva dell’allenamento dove avviene il vero e proprio lavoro di potenziamento muscolare. Gli ultimi minuti della lezione vengono dedicati al defaticamento e allo stretching.