I corsi di tonificazione aerobica hanno come obiettivo il miglioramento dell’efficienza cardiovascolare e la tonificazione di tutto il corpo. Dopo la prima parte di riscaldamento (circa 10 minuti) si continua con esercizi aerobici e di tonificazione muscolare utilizzando varie tipologie di allenamento e di attrezzatura. Le lezioni possono essere a circuito (con esercizi a stazioni in sequenza) ad intervallo (alternanza di esercizi aerobici e di tonificazione) o seguendo effettuando prima la parte di lavoro cardiovascolare e poi di tonificazione. Prima del termine della lezione, ci si dedica sempre al defaticamento e all’allungamento muscolare.