I corsi di tonificazione aerobica hanno come obiettivo il miglioramento dell’efficienza cardiovascolare e la tonificazione di tutto il corpo. Dopo la prima parte di riscaldamento (circa 10 minuti) si continua con esercizi aerobici e di tonificazione muscolare utilizzando varie tipologie di allenamento e di attrezzatura. Le lezioni possono essere a circuito (con esercizi a stazioni in sequenza) ad intervallo (alternanza di esercizi aerobici e di tonificazione) o seguendo effettuando prima la parte di lavoro cardiovascolare e poi di tonificazione. Prima del termine della lezione, ci si dedica sempre al defaticamento e all’allungamento muscolare.

Le lezioni possono avere vari livelli di difficoltà proposti.

  • La lezione a circuito è una lezione di tonificazione dove si passa da una stazione all’altra del programma ognuna delle quali consiste in uno specifico esercizio.
  • Corso fitness che si avvale dell’ausilio dei MOMA, attrezzi che si utilizzano in scivolamento, in appoggio e anche per lavori di equilibrio e stabilizzazione.