PILATES –  INTENSITA’ MEDIO/BASSA

 

 

 

Il Metodo Pilates è un allenamento mirato al miglioramento della postura e a rinforzare la muscolatura che stabilizza il corpo rendendo fluidi e armoniosi i movimenti. È una lezione che può essere svolta a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi (softball, ring, roller ecc.). Si possono eseguire esercizi sia in piedi che al tappetino (matwork).