REMATORE CON BILANCIERE

Rematore con Bilanciere Grado di difficoltà: 4-5 Muscoli coinvolti: gran…


AFFONDI CON MANUBRI

Difficoltà: 3/5 Muscoli coinvolti: quadricipiti, glutei, ischiocrurali,…


PULLEY CON IL TRX

PULLEY CON IL TRX Difficoltà: Media Muscoli coinvolti: gran dorsale,…


LEG PRESS ORIZZONTALE

    LEG PRESS ORIZZONTALE GRADO DI DIFFICOLTà: 3/5 MUSCOLI TARGET…


CRUNCH

IL CRUNCH   Livello di difficoltà: 2/5 Muscoli coinvolti: retto……


LAT MACHINE

LAT MACHINE Grado di difficoltà: 3 Muscoli coinvolti: Gran Dorsale, romboide,…


Pulley basso con triangolo

Pulley basso con triangolo Intensità esercizio: 3 Muscoli coinvolti: gran…


LEG CURL DA SEDUTO

MUSCOLI INTERESSATI: ischiocrurali (bicipite femorale, semimembranoso e…


STACCHI DA TERRA CON POSIZIONE SUMO

GRADO DIFFICOLTà: 5 su 5   MUSCOLI INTERESSATI: Glutei, adduttori,…


CIRCUIT TRAINING

CIRCUIT TRAINING L’ allenamento “a circuito” consiste in una sequenza di…